Overslaan en naar de inhoud gaan

Yoga

Yoga is prettig en werkzaam voor iedereen. Het helpt je om te ontspannen, maakt je lichaam sterker en leniger, geeft je meer energie en leert je anders in het leven te staan.

De yogalessen vinden plaats in kleine groepen, waardoor er voldoende aandacht is voor persoonlijke begeleiding. Tijdens de schoolvakanties zijn er geen yogasessies.

 

Well2DAY biedt onderstaande yogastijlen aan:

  • Okido Yoga
    Antwerpen – dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur

    Dit is een Japanse yogavorm met aspecten uit de oosterse geneeskunde en Indische yoga.
     
  • Kundalini yoga
    Herentals – dinsdag van 18 tot 19 uur
    Geel – zondag van 10 tot 11.15 uur

    Er wordt gebruik gemaakt van dynamische oefeningen, waarbij de ademhaling een centrale plaats inneemt. Deze yogavorm werkt direct in op het zenuwstelsel - waardoor het effect snel voelbaar is - en is geschikt voor iedereen. De oefeningen dragen bij tot een betere conditie, zelfvertrouwen, zelfdiscipline ...
     
  • Vinyasa yoga
    Mechelen – dinsdag van 20 tot 21 uur
    Heist-op-den-Berg van 19.45 tot 20.45 uur (nieuw)

    Actieve yogastijl, waarbij de oefeningen op een dynamische manier met elkaar worden verbonden. De ademhaling is hierbij je leidraad. Vinyasa is afwisselend, speels, intensief en toch toegankelijk.
     
  • Ashtanga yoga 
    Antwerpen – zondag van 9.30 tot 10.30 uur
    Ashtanga is een dynamische yogavorm waar je op het ritme van de ademhaling beweegt door een vaste reeks van yogaposes. Deze les is toegankelijk voor iedereen die sportief is aangelegd. Het voordeel is dat je elke keer dezelfde houdingen doet en een basis krijgt die je gemakkelijk thuis kan beoefenen. De sessies zijn ideaal als je een stevige basiskennis over yoga wil opbouwen, graag flink zweet tijdens een sessie en van regelmaat houdt.
     
  • Tao Yin yoga 
    Geel – dinsdag van 20 tot 21 uur (vanaf 1 oktober 2019)
    Tao yin is een Chinese yogavorm die al duizenden jaren oud is en deel uitmaakt van universal healing tao. Het wordt soms ook wel de '5 elementenyoga' genoemd. Tao yin betekent letterlijk 'het sturen van energie'. 'Yi' betekent de kracht van geest, oog en hart. 'In' betekent richting geven. Het geeft dus richting aan je energie, met geest, oog en hart. Het is een rustige yogavorm waarvoor geen specifieke lenigheid of voorkennis nodig is en die dus voor iedereen geschikt is. De oefeningen zijn er op gericht het lichaam te openen en in balans te brengen. Het stretchen en de oefeningen zijn niet alleen gericht op de spieren, maar ook op de pezen, ligamenten en gewrichten. Als onze spieren ontspannen zijn, kan het lichaam openen. Het is de bedoeling ruimte te maken in je lichaam. Door de geopende ruimte kan er meer energie stromen en krijgen we meer souplesse en vitaliteit.
     
  • Raja Yoga
    Mechelen – zondag van 10 tot 11.15 uur (
    nieuw startuur vanaf september)
    Raja yoga is de ‘koninklijke’ of klassieke yoga. Deze yogamarga (= weg) verwijst naar het authentieke yogageschrift 'De yogasutra's' van Shri Patanjali, een wetenschappelijk en filosofisch werk waarin onder andere de 8 treden worden beschreven en een definitie van yoga wordt gegeven: "Yoga is het stilleggen van de gedachtengolven en de geest". Zo kan je je verbinden met je diepste rust en vrede. Heel wat yogavormen besteden vooral aandacht aan stap 3 en 4, maar voor Raja yoga vormen de 8 stappen een geheel.

    De 8 treden van raja yoga:
  1. Yama: houding of attitude tegenover de omgeving
  2. Nyama: innerlijke instelling of houding tegenover jezelf
  3. Asana: lichaamshouding met de kwaliteiten van stabiliteit en ontspanning
  4. Pranyama: beheren van de levenskracht door ademhalingstechnieken
  5. Pratyahara: loslaten van de zintuiglijke indrukken, om tot ontspanning te komen
  6. Dharana: ontspannen, waakzame aandacht
  7. Dhyana: meditatie
  8. Samadhi: de stille staat van gedachteloos bewustzijn


Deze vorm maakt gebruik van technieken uit alle yogavormen en richt zich voornamelijk op de ademhaling, houding en meditatie. Er wordt ook veel aandacht aan de filosofische achtergrond van yoga besteed.

 

Yoga kan je overal voor inzetten:

  • om bij jezelf tot rust te komen
  • als oppepper en als bezinning
  • om de dag vol energie te beginnen en goed te eindigen
  • als ontdekkingstocht naar jezelf
  • om je open te stellen voor jezelf, anderen en de wereld
  • om je levenslust aan te wakkeren en spanning en emoties los te laten
  • om zelfvertrouwen te kweken en je veerkracht te vergroten
  • om lichaam en geest te zuiveren en zo ziekte te vermijden
  • om zwaardere momenten door te komen en spanning te verlichten
  • bij lichamelijke of geestelijke klachten
  • om lekker in een gezond en soepel lijf te zitten
  • om je concentratie, coördinatie, reactiesnelheid en je geheugen te oefenen.

 

10-beurtenkaarten blijven 6 maanden geldig en kunnen niet gedeeld worden door verschillende lesgevers.

 

“Yoga is energie vinden in ontspanning. Vrijheid in routine. Zelfvertrouwen door zelfcontrole. Energie van binnen en energie van buiten.” 

Ymber Delecto

Locaties in uw buurt