Overslaan en naar de inhoud gaan
zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga maakt je lichaam niet alleen sterker, het versterkt ook de band tussen jou en je ongeboren kind. Daarnaast brengt het je tot rust, zorgt het ervoor dat je je lichaam beter leert kennen en bereidt het je – geestelijk en lichamelijk – voor op je bevalling. De reeks bestaat uit 6 sessies en is toegankelijk voor vrouwen die tussen 14 en 32 weken zwanger zijn. Tijdens de lessen wordt aandacht gegeven aan ontspanning, bewustzijn, ademhaling, (yoga)houdingen, beweging en massage.

 

Enkele voordelen:

  • Brengt rust, zowel voor jou als voor je baby.
  • Zorgt voor een betere lichaamshouding, wat ondere andere rugpijn kan voorkomen.
  • Versterkt je spieren en houdt ze soepel.
  • Je leert naar je lichaam luisteren.
  • Versterkt je zelfvertrouwen.
  • De ademhalingsoefeningen kunnen je helpen tijdens de bevalling.
  • Leert je om dingen te accepteren en je er niet tegen te verzetten.
  • Yoga verbindt je lichaam en je geest, maar ook jou en je baby.
  • Kan helpen en verlichting bieden bij vermoeidheid en krampen.

 

Waar en wanneer kan je terecht?

Well2DAY-centra:

  • Antwerpen, Amerikalei 110: 16.09, 23.09, 30.09, 07.10, 14.10 en 21.10.2021, telkens van 9.30 tot 10.30 uur
  • Geel, Werft 59 bus 1-6: 13.09, 20.09, 27.09, 04.10, 11.10 en 18.10.2021, telkens van 19.45 tot 20.45 uur

 

Locaties in uw buurt