Overslaan en naar de inhoud gaan
Yoga Solidaris

Welke yoga past bij jou?

Yoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie. Bij Well2DAY vind je een breed aanbod van yogavormen, elk met een eigen focus en voordelen. Hier is een overzicht van wat we aanbieden, zodat je kan ontdekken welke stijl het beste bij jou past:

 

  • Okido yoga (Antwerpen - dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur): deze Japanse yogastijl combineert oosterse geneeskunde met Indiase yoga. Bij okido yoga gaat het om de balans tussen lichaam en geest. Je beweegt, ademt en mediteert op een manier die ontspanning én energie geeft. Ideaal om jezelf op een zachte en holistische manier te versterken.

  • Kundalini yoga (Herentals - dinsdag van 16.30 tot 17.30 uur / Geel - zondag van 10 tot 11.30 uur): energie opwekken en tot rust komen in één les? Het kan! Bij kundalini yoga doe je dynamische oefeningen waarbij ademhaling centraal staat. Deze stijl werkt rechtstreeks op je zenuwstelsel, waardoor je snel resultaat voelt. Versterk je conditie, boost je zelfvertrouwen en vind jouw innerlijke kracht. 

  • Hatha yoga (Antwerpen - woensdag van 16.45 tot 17.45 uur): in hatha yoga draait alles om ademhaling en beweging. Via zachte houdingen en gecontroleerde ademhalingsoefeningen leer je rust en balans in jezelf te vinden. Deze stijl is perfect om op een bewuste manier je grenzen te verkennen, zonder te forceren. Krachtig én toegankelijk voor alle leeftijden.

  • Lu Jong yoga (Mechelen - dinsdag van 20 tot 21 uur): ervaar de transformerende kracht van deze Tibetaanse bewegingspraktijk. Lu jong yoga bestaat uit 21 unieke oefeningen met focus op de ruggengraat. Door bewuste, doordachte bewegingen en ademhaling stimuleer je de energiedoorstroming in je lichaam. Je voelt meteen het verschil: meer soepelheid, rust en een betere balans.

  • Tao Yin yoga (Geel - dinsdag van 20 tot 21 uur): eeze eeuwenoude Chinese yogavorm, ook wel '5-elementenyoga' genoemd, helpt je lichaam te openen en in balans te brengen. Geen specifieke lenigheid nodig, want tao yin yoga is voor iedereen! Je werkt niet alleen op je spieren, maar ook op pezen, ligamenten en gewrichten. Door ruimte te creëren in je lichaam, stroomt energie vrijer en voel je je vitaler en soepeler.

  • Yin yoga (Turnhout - dinsdag van 19 tot 20 uur): even helemaal tot rust komen? Yin Yoga is langzaam, statisch en zacht. Je blijft langer in elke houding, waardoor je diepere weefsels zoals bindweefsel, pezen en gewrichten stimuleert. Deze yogavorm vermindert stress, versterkt je lichaam en helpt klachten zoals rug- en heuppijn te verlichten. Een intens, maar rustgevend moment voor jezelf.

  • Raja yoga (Mechelen - zondag van 10 tot 11.15 uur): wil je echt naar binnen keren en je verbinden met je diepste rust? Raja yoga, de ‘koninklijke’ yoga, neemt je mee door de 8 stappen van yoga zoals beschreven in de yogasutra’s van Patanjali. Dit is de complete yogabeleving: van ademhaling en meditatie tot fysieke houdingen. Een krachtige manier om je gedachten tot rust te brengen en innerlijke vrede te vinden.

 

Praktische tips voor beginners

Yoga is voor iedereen, ongeacht je ervaring of fysieke conditie. Hier zijn enkele tips om het meeste uit je yogales te halen:

  • Draag comfortabele kledij: zorg ervoor dat je kleding niet knelt, zodat je vrij kan bewegen.
  • Luister naar je lichaam: probeer niet verder te gaan dan wat goed voelt. Yoga is een persoonlijke reis, er is geen 'goed' of 'fout'.
  • Zorg voor een rustige omgeving: een plek zonder afleiding helpt je om je te concentreren op de oefeningen en je ademhaling.

Welke yogavorm wil jij proberen?

Bij Well2DAY bieden we verschillende yogalessen aan, elk met hun unieke voordelen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, zelfontdekking of fysieke uitdaging, er is altijd een yogastijl die bij jou past. Je kan per les betalen of een 10-beurtenkaart kopen.

Schrijf je in