Overslaan en naar de inhoud gaan
Activiteiten najaar Well2DAY 2022

Overzicht activiteiten najaar 2022

Een overzichtje van de trainingen, infosessies en webinars die we dit najaar organiseren: 

 

ACT is een gedragstherapie die je helpt om remmingen weg te nemen, bewuster te leven en je te richten op wat echt belangrijk is voor jou, op een realistische manier.

Data en locaties volgen (vanaf september).
 

Reeks van 6 sessies: 170 euro voor leden, 260 euro voor niet-leden.

 

Door de training leer je rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijg je de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

  • Antwerpen:
    Kennismaking: 05.09.2022, van 19 tot 21.40 uur
    Basistraining: 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10, 17.10, 24.10 en 07.11.2022 van 19 tot 21.40 uur
  • Geel: 
    Kennismaking: 15.09.2022, van 19 tot 21.40 uur
    Basistraining: 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 10.11, 17.11, 01.12 en 08.12.2022 van 19 tot 21.40 uur
  • Mechelen:
    Kennismaking: 14.10.2022, van 19 tot 21.40 uur
    Basistraining: 02.11, 09.11, 16.11, 23.11, 30.11, 07.12,14.12 en 21.12.2022 van 19 tot 21.40 uur
     

Kennismaking: gratis voor iedereen.
Reeks van 8 sessies: 175 euro voor leden, 295 euro voor niet-leden.

 

 

Een professionele personal coach geeft je eenvoudige oefeningen waar zowel conditie als kracht stapsgewijs wordt opgebouwd. De trainer houdt rekening met ieders mogelijkheden en zorgt voor voldoende variatie en uitdaging in de oefeningen. Er wordt weinig tot geen materiaal gebruikt, waardoor je makkelijk thuis verder kan oefenen. 

 

  • Antwerpen:
    • 21.09, 28.09, 05.10, 12.10, 19.10 en 26.10.2022, van 19.15 tot 20.15 uur
    • 21.09, 28.09, 05.10, 12.10, 19.10 en 26.10.2022, van 20.30 tot 21.30 uur
  • Geel: 14.09, 21.09, 05.10, 12.10, 19.10 en 26.10.2022, van 20 tot 21 uur
  • Heist-op-den-Berg: 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 10.11 en 17.11.2022, van 17.15 tot 18.15 uur
  • Herentals: 05.09, 12.09, 19.09, 03.10, 10.10 en 17.10.2022, van 20 tot 21 uur
  • Mechelen: 05.09, 12.09, 19.09, 26.09, 03.10 en 10.10.2022, van 18 tot 19 uur
  • Turnhout: 06.09, 13.09, 04.10, 11.10, 18.10 en 25.10.2022, van 20 tot 21 uur

 

Reeks van 6 sessies: 48 euro voor leden, 96 euro voor niet-leden.

 

 

Pilates traint meerdere spiergroepen tegelijk en verbetert je uithouding en conditie. Na ongeveer 8 weken is het ook effectief bij lage rugproblemen. De lessen worden gegeven door gecertificeerde pilatesinstructeurs, in gevarieerde groepen: jong, oud, veel of weinig conditie … 

 

  • Antwerpen:
    • 05.09, 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10, 17.10, 24.10, 07.11 en 14.11.2022, van 9.30 tot 10.30 uur
    • 08.09, 15.09, 22.09, 29.09, 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 10.11 en 17.11.2022, van 10.45 tot 11.45 uur
  • Geel: 
    • 19.09, 26.09, 10.10, 17.10, 24.10, 07.11, 14.11, 21.11, 28.11 en 05.12.2022, van 10 tot 11 uur
    • 19.09, 26.09, 10.10, 17.10, 24.10, 07.11, 14.11, 21.11, 28.11 en 05.12.2022, van 18.30 tot 19.30 uur
  • Heist-op-den-Berg: 08.09, 15.09, 22.09, 29.09, 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 10.11 en 17.11.2022, van 18.30 tot 19.30 uur - volzet, maar je kan je inschrijven op de wachtlijst
  • Mechelen: 
    • 08.09, 15.09, 22.09, 29.09, 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 10.11 en 17.11.2022, van 19.20 tot 20.20 uur - volzet, maar je kan je inschrijven op de wachtlijst
    • 08.09, 15.09, 22.09, 29.09, 06.10, 13.10, 20.10, 27.10, 10.11 en 17.11.2022, van 20.30 tot 21.30 uur
  • Turnhout: 21.09, 28.09, 12.10, 19.10, 26.10, 09.11, 16.11, 23.11, 30.11 en 07.12.2022, van 18.30 tot 19.30 uur

 

Reeks van 10 lessen: 55 euro voor leden, 120 euro voor niet-leden.

 

 

Heb je regelmatig last van (lage) rugpijn of wil je het alvast voorkomen? Tijdens deze training (7 sessies) leer je op een rugvriendelijke manier bewegen. Naast het effectief trainen van je spieren komt ook de nodige theoretische achtergrond aan bod.

 

  • Antwerpen: 07.09, 14.09, 21.09, 28.09, 05.10, 12.10 en 19.10.2022, van 18 tot 19 uur
  • Mechelen: 05.09, 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10 en 17.10.2022, van 19.15 tot 20.15 uur
     

Reeks van 7 sessies: 56 euro voor leden, 110 euro voor niet-leden. 

 

Een diëtist begeleidt je stapsgewijs naar een gezonde levensstijl. Er komen verschillende thema’s aan bod: wat is een haalbaar doel, hoe stel je een gezonde maaltijd samen, hoe overwin je struikelblokken, hoe lees je etiketten …? Deze sessies zijn specifiek gericht op mensen met een BMI hoger dan 25.
 

  • Herentals: 13.09, 20.09, 04.10, 11.10, 18.10, 25.10, 08.11 en 15.11.2022, van 19.30 tot 21 uur
     

Reeks van 8 sessies: 80 euro voor leden, 200 euro voor niet-leden.

 

 

Ben je minder mobiel of is het voor jou omwille van lichamelijke ongemakken moeilijk om yoga te doen op de traditionele manier? Deze milde yogavorm zorgt ervoor dat je toch lichamelijk actief bent en dat je je bewuster wordt van je lichaam, maakt je spieren en gewrichten soepeler en leert je om spanningen los te laten. De oefeningen worden uitgevoerd op en rond een stoel en zijn rustig en niet zwaar.

 

  • Antwerpen:
    • 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10, 17.10, 24.10 en 07.11.2022, van 9.30 tot 10.30 uur
    • 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10, 17.10, 24.10 en 07.11.2022, van 10.45 tot 11.45 uur
       
  • Geel, Werft 59 bus 1-6: 01.10, 08.10, 15.10, 22.10, 29.10, 19.11, 26.11 en 03.12.2022, van 10 tot 11 uur

 

Reeks van 8 sessies: 56 euro voor leden, 96 euro voor niet-leden.

 

 

Zwangerschapsyoga maakt je lichaam niet alleen sterker, het versterkt ook de band tussen jou en je ongeboren kind. Daarnaast brengt het je tot rust, zorgt het ervoor dat je je lichaam beter leert kennen en bereidt het je – geestelijk en lichamelijk – voor op je bevalling. De reeks is geschikt tussen week 14 en 32 tijdens de zwangerschap.

 

  • Geel: 12.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10 en 17.10.2022, van 19.45 tot 20.45 uur

 

Reeks van 6 sessies: 42 euro voor leden, 75 euro voor niet-leden. 

 

Verbindende communicatie helpt je om trouw te blijven aan wat je zelf belangrijk vindt én oog te hebben voor wat de andere nodig heeft.
 

  • Mechelen: 05.10, 12.10, 19.10 en 26.10.2022, van 18.15 tot 20.15 uur
  • Turnhout: 19.10, 26.10, 09.11 en 16.11.2022, van 20 tot 22 uur
     

Reeks van 4 sessies: 75 euro voor leden, 150 euro voor niet-leden. 

 

Ontspan op de rijke en gevarieerde klanken van Tibetaanse klankschalen. 

  • Antwerpen:
    • 03.07.2022, van 11 tot 12 uur 
    • 01.10.2022, van 13 tot 14 uur
    • 02.10.2022, van 13 tot 14 uur
  • Geel: 29.09.2022, van 19 tot 20 uur
  • Heist-op-den-Berg: 28.09.2022, van 19 tot 20 uur
  • Herentals: 30.09.2022, van 19 tot 20 uur


Per sessie: 7 euro voor leden, 14 euro voor niet-leden. 

 

Meditatie helpt je om rust te vinden en je aandacht aan te scherpen, zodat je als het ware meer tijd creëert. Hierdoor beleef je zaken intenser en bewuster en haal je meer uit het leven.

Data en locaties volgen.

Per sessie: 8 euro

 

Zit je kind in het middelbaar en heeft hij of zij stress, faalangst of uitstelgedrag? Als ouder is het niet altijd makkelijk om aan te voelen hoe je moet reageren en wat jij kan doen om structuur aan te brengen, ontspanning te voorzien ... Tijdens deze infosessie geeft een psycholoog/psychotherapeut tips over hoe je je kind het best ondersteunt in de examenperiode.
 

  • Antwerpen: 17.11.2022, van 19.30 tot 21 uur
  • Heist-op-den-Berg: 23.11.2022, van 19.30 tot 21 uur
  • Geel: 24.11.2022, van 19.30 tot 21 uur

Kantoor Solidaris

  • Mechelen: 16.11.2022, van 19.30 tot 21 uur
     

Gratis voor iedereen. 

 

Weet jij wat je moet doen als je kind zwaar valt, een allergische reactie vertoont of zich verslikt in eten …? Eerste hulp kan levens redden.

Je kan bij ons terecht voor workshops reanimatie bij baby's en kinderen (verstikking, reanimatietechnieken, AED-toestel ...) en infosessies ziektes en wondzorg bij baby's en kinderen (algemene slachtofferbenadering, bewustzijnsverlies, brandwonden, verstuikingen ...).

 

Data en locaties volgen (vanaf september).
 

Gratis voor iedereen. 
 

Een goede nachtrust met kinderen? Niet evident. Julie Vanderlinden (slaaptherapeut) geeft je meer info over slaaptijden, goede kwalitatieve slaap, tips voor slaaphygiëne, ritme en regelmaat... In de sessie wordt ook ingegaan op de impact van groeispurten, regeldagen en ziekte op de slaap van je kind. 
 

  • Online: 22.09.2022, van 20 tot 21.30 uur

     
  • Geel: 01.12.2022, van 19.30 tot 21 uur
  • Heist-op-den-Berg: 03.10.2022, van 19.30 tot 21 uur
  • Herentals: 19.10.2022, van 19.30 tot 21 uur
  • Mechelen: 24.11.2022, van 19.30 tot 21 uur
  • Turnhout: 08.11.2022, van 19.30 tot 21 uur

 

Gratis voor iedereen. 

 

 

Vragen over diabetes- of reumavoeten, likdoorns, kloven, ingegroeide nagels, hamer- of klauwtenen, wintervoeten of klachten die voortkomen uit een verkeerde voetstand- of houding …? Of wil je weten waarop je moet letten bij de aankoop van schoenen?Onze podologen geven je tips over de mogelijke oplossingen en verzorging en bekijken samen met jou je voet op de podoscoop.

 

  • Mechelen: zaterdag 19 november 2022
  • Geel: zaterdag 19 november 2022
     

Gratis voor iedereen. 

 

Bij ouder-kindyoga ga je samen met je (klein)kind aan de slag. De oefeningen zijn speciaal op kindermaat, waarbij de samenwerking tussen ouder en kind centraal staat. De lessen zijn bedoeld voor kinderen tussen 4 en 10 jaar, in het gezelschap van 1 (groot)ouder.

 

  • Antwerpen: 03.12, 10.12 en 17.12.2022, van 13 tot 14.30 uur
  • Mechelen: 03.12, 10.12 en 17.12.2022, van 10 tot 11.30 uur
     

Reeks van 3 sessies (voor 1 ouder en 1 kind): 42 euro voor leden, 72 euro voor niet-leden. 

Inschrijven?

Bel naar 03 285 43 53 of stuur een mail naar Well2DAY@solidaris.be.